Marklyft. 6x300
Benpress: 8x385PB 7x385 6x385
Hacksquat: 5x225PB 4x225 4x225
Klossbänk TNG: 5x147.5 4x147.5 4x147.5
Sittande Hantelpress: 14x33.5PB 11x33.5 8x33.5
Stångrodd: 12x105 10x105 9x105
Latsdrag: 7x95 7x95 7x95
Marklyften är fortfarande inte mina bästa, men känslan var bättre än förra veckan och då var det nu 10kg mer. Farten är väll helt okej även om känslan är att jag har varit explosivare men att styrkan är ganska är okej. Om allt går som det ska så är det tre veckor kvar tills det börjar bli allvar på riktigt. Från detta passet har nu frontböjen och knäböjen försvunnit ihop av att bli fräschare inför de tyngre vikterna, men jag behöll 2 benövningar. Klossbänken känns som vanligt blytung på detta passet och tanken är att den försvinner från detta passet efter nästa vecka. Axelpressarna går också framåt. Jag är nöjd med dagens pass och det blir bara roligare och roligare nu när det blir mer vikt på stången.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar