Onsdag 12/8 pass 107
Bänkpress: 7x127.5 7x127.5
Klossbänk: 8x127.5 7x127.5 8x127.5 8x127.5
Sälrodd: 13x97.5 11x97.5 9x97.5
Latsdrag, hantellyft åt sidan.
Ja ännu ett försök att leka bänkpress som inte gick något vidare. Det är bara att göra ett nytt försök vid nästa bänktillfälle.
Tisdag 11/8 Pass 106
Knäböj: 8x192.5PB
Frontböj: 5x127.5 5x127.5 5x127.5
Knäböj: 5x152.5 5x152.5 5x152.5
Plankan: 3x30x50kg
Sidan med hantel: 3x9x30kg
Böjen känns riktigt bra på dessa vikterna både hur lätt det är och hur tekniken känns. Det ser även okej ut. Nästa vecka hammnar jag äntligen på rätt sida 200 gränsen och tränar. Får verkligen hoppas att styrkan i låren börjar komma nu och följer med upp även på de tyngre vikterna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar