Marklyft: 6x290
Frontböj: 5x130 5x130 5x130
Knäböj: 5x155 5x155 5x155
Benpress: 7x375PB 6x375 5x375
Hacksquat: 5x220 4x220 4x220
Klossbänk TNG: 5x145 4x145 4x145
Sittande Hantelpress: 15x31PB 12x31 11x31
Stångrodd: 12x100PB 11x100 11x100
Bra marklyft dom kändes som vanligt tunga men lite konstigt var att dom kändes samtidigt snabba. Det ser ut att vara bra tryck på filmen i alla fall och flåset efter var lite bättre även om det inte var en jätte skillnad. Nu börjar vikterna med bli så pass tunga att det gäller att gå in med rätt inställning. Klossbänken var blytung idag och resultatet var dåligt men när jag kommer dit hade jag tränat i 3h 45min då börjar jag bli riktigt slut. Men jag är nöjd med dagens pass, det är alltid skönt efteråt att ha kämpat igenom ett gris pass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar