Söndag 26/7 Pass 97
Frontböj: 6x132.5PB
Kronlyft (remmar): 8x285PB
Knäböj: 6x155 6x155 6x155
Benpress: 8x340PB 7x340 6x340
Hacksquat: 6x212.5 5x212.5 4x212.5
Klossbänk: 7x135PB 6x135
Bänkpress TNG: 11x107.5 10x107.5 9x107.5 9x107.5
Plankan: 3x30x30
Då var ännu en vecka avklarad, vilket är skönt då är man ytterligare en vecka närmare tyngre vikter och en vecka närmare tävling även om det är väldigt länge kvar till båda så är det vad man längtar efter och hela tiden vill jag lasta på med mera vikter och göra färre repps. Men jag följer min plan fullt ut för det är ända sättet att se om det är ett bra upplägg för mig. Frontböjen känns bra men det är en jobbig övning att ta luft mellan reppsen så det blir lite att jag stressar för att bli klar men det är inget som har straffat sig och för varje vecka kommer jag närmare mitt mål där. Kronlyften gick också bra en lätt (styrkemässigt) 8x285kg så där är jag nöjd. Böjarna känndes med lätta och bra. Klossbänken kändes tung och jävlig men ett helt okej ressultat. Så jag är nöjd med dagens pass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar