Söndag 12/7 Pass 89
Frontböj: 6x127.5
Kronlyft: 8x275
Knäböj: 6x145 6x145 6x145
Benpress: 9x320 7x320 6x320
Hacksquat: 6x205 5x205 4x205
Klossbänk: 8x132.5 7x132.5
Bänkpress TNG: 11x102.5 10x100 10x100 10x100
Plankan: 3x30x10
Sidan med hantel: 3x12x18.5
Detta passet är med en riktig långkörare, och ännu ett lätt pass avklarat med smyghöjningar av vikterna i alla övningar så som varje pass kommer se ut. Jag gjorde lika många repps som förra veckan eller fler i alla övningar och det är målet nu här i början. Skönt att köra lite lättare nu efter ett schema mot nya mål, nu när det har varit en lång period med tunga vikter och många tävlingar. Motivationen är verkligen på topp men det brukar det vara i början för mig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar