Söndag 19/7 Pass 93
Frontböj: 6x130PB
Kronlyft: 8x280PB
Knäböj: 6x150 6x150 6x150
Benpress: 8x330PB 7x330 6x330
Hacksquat: 6x210PB 5x210 4x210
Klossbänk: 8x132.5PB 7x132.5
Bänkpress TNG: 11x105 9x105 9x105 8x105
Plankan: 3x30x20kg
Sida med hantel: 3x12x21
Det är mycket markerat med PB nu men det är inte så bra som det ser ut, många övningar är ganska nya därför är det PB men jag skriver ut dom ändå. Det blir lite roligare om man får notera lite PB iaf. Men Frontböjen kändes bra, det ända jag inte gillar med frontböj är varje gång man måste ta ny luft annars tycker jag bättre om den än knäböj just nu. Anledningen är väldigt enkel varje gång jag börjar bli trött i låren i knäböj får jag inte bara jobba mot vikten utan också mot att inte skicka röven bakåt, så man får jobba emot båda dom medans frontböj där finns bara ett rörelse mönster så där jobbar jag bara mot vikten. Kronlyften blev en lätt 8a och det är pb efter som jag sällan gjort så många repps innan. Klossbänken känns också fortsatt bra på dessa låga vikterna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar