Knäböj: 2x252.5kg
Knäböj teknik: 5x5x140kg
Kronlyft: 5x335PB
Bänkpress: 3x120 3x130 3x140 5x5x105
Bicepscurls, Pushdown
Ja böjen är inte alls där jag vill att den ska vara, så jag ändrar i schemat och satsar på ett sett som jag gör i marken där jag laddar på ordentligt sedan kör jag lite teknikträning bara. samma på tisdagar fast då kör jag frontböj efter det settet. Kronlyften däremot gick bra och ett nytt pb där. Sedan provade jag lite bänk ska köra samma där som i böj upp och känna på ett sett sedan ner och köra några lätta sett som avslutning. Dock kändes det en del i axeln men det var okej pressar tekniskt sett i alla fall.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar