Frontböj: 5x147.5PB
Kronlyft: 7x317.5PB
Knäböj: 5x185 5x185 5x185
Klossbänk: 5x150Tr 5x150Tr
Bänkpress TNG: 8x122.5 8x112.5 7x122.5 6x122.5
Sida med hantel
Kroppen kändes fräsch idag så frontböjen kändes riktigt bra och tekniken har blivit ännu bättre tycker jag mina bästa lyft såhär långt. Kronlyften kändes lätt och det blev ett nytt PB där, jag har börjat med stången lite långt ifrån kroppen tidigare så det ändrade jag på idag och det blev bra. Det är bara de kassa remmarna som strular. Får se blir kanske blir utan nästa vecka. Böjarna gick med bra de börjar bli lite motstånd i dom nu men bra lyft. Pressarna fortsätter att gå lite för dåligt, tangerade rekord idag men hade hoppats på 6 repps kanske kan jag trycka upp 5rekordet några kg iaf, får hoppas på det. Från och med nästa vecka är klossbänken borttagen på fredags passet får se om det gör någon skillnad. Jag känner mig nöjd med passet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar