Marklyft: 6x305
Benpress: 8x395PB 7x395 6x395
Hacksquat: 5x227.5PB 4x227.5 4x227.5
Klossbänk TNG: 4x150 4x150 4x150
Sittande hantelpress: 10x36 8x36 6x36
Stångrodd: 9x110 8x110 8x110
Latsdrag: 8x95 8x95 8x95
Jag hade lite planer att gå på en 7a innan passet vilket hade varit 10kg pb, men det ville inte konditionen vara med på. Den kändes sämre än förra veckan konditionsmässigt, dock är en 6a helt okej. Jag vet inte om jag är lite små förkyld nu eller om jag bara presterade lite dåligt för vid pressarna och de högre reppsen underpresterade jag en del, tappade lite väl många repps och de flesta övningarna visade sig vara lite mer konditionskrävande än normalt och jag känner mig inte heller helt 100% men jag kunde utan problem köra igenom passet så det är ändå okej.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar