Knäböj: 6x220PB
Frontböj: 3x140 3x140 3x140
Knäböj: 3x165 3x165 3x165
Plankan: 3x30x25
Sida hantel: 3x9x32.5
Jag kände mig fräsch idag och det var bra tryck. Kroppen kändes bra redan från början och på 220kg lyckades jag tända till bra så jag är riktigt nöjd med dom. Därefter blev det lite halvtunga 3or både i frontböj och knäböj. Jag tog bort 2repps per sett i den avslutande böjen för att försöka fräscha upp och återhämta mig snabbare. Får se på fredag när jag ska marka om det lyckades för nu börjar allvaret i träningen det är dags för de tyngre avslutande veckorna nu. Helt klart nöjd med dagens pass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar