Onsdag 16/9 pass 127
Bänkpress: 5x140 2x150
Klossbänk 2x160
Fu Bänk: 8x100 7x100 4x120
Sne Hantelpress: 10x26 8x33.5 5x38.5 5x43.5
Snebänk: 10x40 8x60 6x80 4x90
Flyes: 10x11 6x11 7x11
Smalbänk: 15x40 11x40 8x60
Bänkpress: 1x130 1x140 1x150
Sälrodd: 5x120 5x120 4x120
Latsdrag, hantelyft åt sidan, framåtlutande hantellyft, skivstångscurl, hammercurl, pushdown
Blev förbannad efter första bänk setet så där bestämde jag att jag kör utan schema i bänken nu och bara kör vad jag känner för. Det blev lätta vikter i de flesta övningarna bara för att prova på lite olika övningar, de flesta övningarna har jag inte kört på många år.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar