Söndag 20/9 Pass 129
Frontböj: 5x152.5PB
Kronlyft: 2x330
Knäböj: 3x195 3x195 3x195
Klossbänk: 2x155
Bänk: 5x125 5x125 5x125
Snebänk: 5x80 5x80 5x80
Flyes, skivstångscurl, pushdown, shruggs
Kroppen kändes pigg idag, precis så målet är att få det att vara varje pass nu sista veckorna vilket är lite svårt med nytt schema men förhoppningsvis hittar jag vilken mängd jag kan ligga på så det fungerar resten av veckorna och till nästa period. Frontböjen kändes bra men det var nära att jag tappade sista det blir 4repps nästa vecka. Kronlyft fick jag ofrivilligt avbryta efter 2repps som kom hyfsat, men nu börjar jag komma upp mot vikter där kronlyft blir tyngre än marklyften, funderar på att lägga mig runt 3repps nästa vecka. Knäböjen kändes lätt och bra. I pressarna gick jag lättare idag än tidigare även om klossbänken var för tung mot vad den borde varit. Ser fram emot tisdagens böj nu, får se om jag lyckas komma lika pigg som idag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar