Onsdag 27/1 Pass 16
Bänkpress: (TNG) 14x27.5 13x37.5 12x47.5 11x57.5 10x67.5 9x77.5 8x87.5 7x97.5 (stopp) 6x107.5 5x117.5 4x127.5 3x137.5 2x147.5 7x110 15x80 5x120 12x90 27x50
Biceps,triceps,axlar
Ett riktigt skitpass inte mycket mer att säga om det
Tisdag 26/1 Pass 15
Knäböj: 3x240 1x200 1x210 1x220 1x230
Highbar böj: 3x5x147.5
Plankan
Uppvärmningen gick riktigt bra 230 flög upp sedan på 240kg kändes det annorlunda och sämre, jag tror stången kom någon cm för högt. Efter det testade jag att böja och ha blicken högre, jag brukar kolla rätt lågt och när det blir tungt och jag börjar fälla ryggen lite mer så höjer jag blicken för att stången inte ska rulla upp på trapsen och det känns som att jag får balansera stången där. Får se hur det går men det kändes ganska bra då i alla fall så värt att testa igen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar