Onsdag 20/1 Pass 12
Bänkpress: (TNG) 14x25 13x35 12x45 11x55 10x65 9x75 8x85 7x95 (Stopp) 6x105 5x115 4x125 3x135 2x145 1x155
Gummiband bänk 2röda band: 2x115 3x115PB 2x115
Biceps, triceps, axlar
Trotts lätta vikter så var det tyvärr inte lätt. det kändes inte alls bra, förhoppningsvis blir det bättre
Tisdag 19/1 Pass 11
Knäböj: 4x235
Highbar böj: 3x5x140
Plankan
Ja det är inget bra resultat men ändå godkänt för att vara mig. Och det var bättre än förra veckan så jag är nöjd med detta passet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar