Fredag 19/6 Pass79
Marklyft: 320kg
Frontböj: 5x40 5x60 5x80 5x100 5x120
Benpress: 3x7x300
Hacksquat: 3x6x200
Klossbänk: 5x120 5x140 2x160
Bänkpress TNG: 8x100 10x80 12x60
Stångrodd
Ja i huvudet var man mycket tuffare än i kroppen, kroppen kändes ju helt normal så länge jag inte tränade, så innan i veckan tänkte jag att kanske ska jag upp o dra en singel på 350kg. Det märktes tidigt i passet att så kommer det inte bli, kroppen tyckte inte det var en bra ide och 320kg var tungt för att vara 320kg. Inte så konstigt egentligen när jag tävlade i helgen. Ja dom andra benövningarna var också sega men projektet att lära mig frontböja fortsätter. Slängde in lite bänk också eftersom jag inte följer något schema nu, valde att gå tyngre i klossbänk då det var snällare för axlarna, så tog jag det lugnt i bänken.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar