Ben/bröst/triceps
Fl: Kedjeböj: 5x180+40 5x187.5+40
Fl: Pausböj: 5x165
Fl: Benspark: 3x10x61
Tr: Kedjebänk: 5x107.5+40 5x112.5+40 5x115+40PB
Br: Bänkpress TNG: 8x122.5 8x125 7x127.5PB
Ja idag körde jag på hpc i växjö med Nadja och det var både kul och gick bra. Jag började lätt även i kedjeböjen men 180+kedjor var för lätt så jag körde en lätt 5a på 187.5 också med fin teknik. Därefter lätta pausböjar. Sedan bänkandet gick bra och det blev ett pb i tredje settet och fick även ett pb i bänkpressen med tng. Nöjd med passet rakt igenom.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar