Bröst/biceps
Br: Bänkpress: 7x125 7x127.5 7x130
Br: Fu-Bänk: 7x110 7x115 7x117.5
Br: Bänkpress TNG: 20x75 14x80 16x80
Bi: Hantelcurl: 5x25 6x20 9x15
Bi: Hammercurl: 6x20 8x15 14x10
Har ju hoppat över bänkpasset 2 veckor i rad då jag har haft ont i biceps efter böjen. Så det var kul att bänka igen, en okej start iaf.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar