Bröst/Triceps/Biceps/underarmar/Trapz
Br: Bänkpress: 5x130 6x140PB
Br: Fu-Bänk: 5x120 6x132.5PB
Tr: Smalbänk: 12x102.5PB 12x92.5 14x82.5
Bi: Hantelcurl med ryggstöd: 8x25 3x30 5x25
Tr: Frenchpress: 10x37.5 7x37.5
Tr: Hammer french: 10x15 8x15
Tr: Omvända frenchpress: 20x17.5 20x20
Ua: Omvända skivstångscurl: 2x15x30
Ua: underarmar: 2x15x32.5
Ax: Shruggs: 30x15 26x15 24x15
Första passet på nya året började bra, planen i bänken var 5x130 och det kom lätt så jag la på 140 och satte en 6a som gav ett litet pb, riktigt nöjd då det var andra passet. blev även små pb i fubänk och smalbänk. Nöjd med passet
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar