Rygg/axlar/Mage
Ry: Marklyft: 3x322.5PB
Ry: Kronlyft utan bälte: 5x200 5x220
Ma: Plankan (låg placering): 25kg ??? 50kg 30sek 60kg 30sek
Ax: Militärpress: 8x70 5x75 5x70
Ry: Stångrodd: 6x125 5x125
Ax: Flyes: 17x10 12x10
Ja marken är jag lite besviken med trots att det var pb, anledningen är att jag kände att jag gav upp i fjärde reppen och det är inte okej, sedan vet jag inte om jag hade någon chans o ta den men ändå den känslan gillar jag inte. Kronlyften kändes helt fel så jag valde o sänka höjden jag börjar samt att köra utan bälte idag, blev lätta vikter. Testade plankan sen la vikten långt ner, på halva röven. Skön o jobbig övning. Kommer film på marken senare
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar