Ben/Mage
Fl: Knäböj: 5x230
Fl: Boxböj: 5x210
Fl: Knäböj utan bälte: 3x8x120
Fl: Benspark: 3x10x32.5
Ma: Sittups: 8x5 6x5 3x5
Ma: Benlyft: 11st 10st 8st
Knäböjen gick bra men nu börjar det bli hyfsat tungt 2sista reppen höll på att börja rulla över, men jag klarade hålla kvar stången. Planen blir 237.5kg nästa vecka och börja med Creatin snart med. Boxböjen var tyngre men kom den med, nästa vecka 217.5kg. Är nöjd med dagens pass och att det fortsätter gå framåt. Film på lyften kommer men inte idag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar