Bröst/triceps
Br: Bänkpress medel grepp: 3x120 3x130 3x140 3x150 2x157.5 1x162.5
Br: Hantelpress: 6x30 6x40 6x45 5x50
Tr: Gummibandsbänk lila: 3x6x100
Ja jag var jävligt träningssugen idag så jag tog ett extra bänkpass med lite andra övningar, det gick bättre idag än igår trotts brutal träningsverk. Körde med lillfingret på ringen det kändes riktigt bra så jag stegrade upp och 3x150 var godkänt ändå tycker jag utan att vara bra. Därefter lite hantelpress det var riktigt längesedan, väldigt ovant men okej 5x50kg som bäst det är våran tyngsta hantlar. Avslutade med 3x6x100 i gummibands bänk lila band med lite lättare motstånd än jag har kört innan. första sett var tyngst sista var lättast. Skönt att det var bättre än igår iaf.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar