Bröst/triceps
Br: Bänkpress medium grepp: 3x120 3x130 3x140 3x147.5 3x152.5PB 2x155 2x160PB 1x167.5PB
Tr: Gummibandsbänk lila TNG: 5x107.5 5x110 5x105
Br: Hantelpress: 6x50 5x50 4x50
Ja fan jag hade inget planerat o göra idag så ett extra bänkpass blev det skaplig träningsverk sedan igår i brösten och riktigt ordentligt i bicepsen, men det var inget jag ens märkte av. Bänkpress med mediumgrepp är ju en ny övning så därför det blev pb 3x152.5 var 2.5 mer än förra veckan 2x160 lika så och 1x167.5kg var 5kg mer, jag är nöjd det är ganska bra vikter för att vara mig. gummiband var redan här skapligt trött, borde kunna komma upp på mer vikt här. Avslutade med hantelpress här är jag riktigt dålig men det är andra gången jag kör med hantlar på väldigt länge så ska nog gå få mer repps. Fan det är roligt o träna även om bänk är det jag tycker är tråkigast kör jag gärna extrapass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar