Ben/Mage
Fl: Knäböj: 5x240
Fl: Boxböj: 5x200
Fl: Frontböj utan bälte: 5x135PB
Fl: Knäböj utan bälte: 3x8x140
Ma: Sittups band: 14xblå 10xblå 8xblå
Ma: Hantel sida: 10x49x40 7x40
Ja nu börjar det bli roligare att lyfta, börjar närma mig mina pb i alla fall sakta men säkert. Knäböj 5x240 där fans det lite till men gissar på att nästa vecka blir riktigt tung, hoppas kunnafortsätta med 5or. Boxböjen 5x200 var lätt och jag höll ryggen riktigt bra föll inte fram något när jag reste mig. Frontböj 5x135 nytt pb och tungt för axlar samt sjukt jobbigt då den stryper luften för mig så svårt att andas, men jag är nöjd. Avslutade böjen med min kardio3x8x140kg i knäböj utan bälte sjukt jobbigt och svetten bara sprutar. och avslutade hela passet med mag träning. Är helt klart nöjd med dagen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar