Bröst/Triceps
Br: Bänkpress: 5x120 5x130 5x137.5 5x145 5x140
Tr: Smal fu: 5x122.5PB 5x125PB 5x125
Br: Fu bänk: 5x125PB 5x120 5x120
Tr: Smal hantelpress: 9x40 10x40 8x45
Då var det onsdag och bänk fortsatta framsteg i alla fall 5x145 i bänken riktigt tungt efter 5x137.5 snorlätt, jag är nöjd med 5x145kg 5kg ifrån mitt pb som jag har gjort en gång. Därefter smalbänk 5x125kg 5kg mer än förra veckan också riktigt tungt men nöjd här med. Fu bänken 5x125 också tungt men 2.5 bättre än förra veckan så nöjd med det. Avslutade med smal hantelpress förra veckan var 2x10x35kg så 8x45 var riktigt bra. Nöjd med hela passet även om det är en bit kvar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar