Ben/Mage
Fl: knäböj 5x230
Fl: Boxböj 5x190
Fl: Frontböj utan bälte: 5x130 PB
Fl: Knäböj utan bälte: 3x8x130
Ma: Sittups 12xröd 9xröd 10xröd
Ma: Sida hantell: 12x40 9x40 7x40
Jävligt förkyld idag men gick att lyfta ändå knäböj 5x230 det var ganska så tungt, Boxböj 5x190 var också ganska tungt men klarade köra det på nya settet att inte gunga eller sänka ryggen när jag skulle upp. Frontböjen är en ny övning och just nu den tyngsta 5x130 var tungt det är jobbigt att hålla upp armarna o inte tappa stången och jag stog för brett hade ingen aning om hur jag stod men det gick. Avslutade böjarna med 3x8x130 utan bälte det var segare än jag trodde det var trötta ben. Avslutade med lite mage.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar