Rygg/Axlar
Ry: Marklyft Raw: 3x290 2x270 4x255http://www.blogger.com/img/blank.gif
Ry: Gummiband mark: 2x210 1x235 1x245PB
Ax: Militärpress: 3x75 2x85 1x92.5 1x95
Ax: Framåtlutande hantellyft: 10x25 7x30 5x32.5
Dagens pass gick riktigt bra fick revanch i marken då förra veckan blev det bara 1x285 och idag 3x290kg. Gummimarken hade jag nog underskattat lite ville göra 2x240 men sket i det o gjorde nytt Pb med 245 istället min svaghet är slutdraget så riktigt bra övning för det. Militärpress var ett tag sedan jag körde riktigt målet var 1x90kg men klarade 95kg 2.5 från PB. Film kommer på gummi marken och marken senare idag.
Tipps till dom som käkar proteinbars gymgrossisten säljer 3st för 20kr av märket goodlife. Jag fick idag hem 75st som jag beställde kostade bara 500kr, smaken caramel tycker jag är riktigt god.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar