Rygg/Axlar
Ry: Marklyft Raw: 1x250 1x275 1x300 0x320
Ry: kronlyft: 1x280 1x310 1x330
Ax: Sittande militärpress: 5x65 3x80 1x90 1x95
Dagenspass är jag missnöjd med men jag tror att jag har kommit till ett stopp i marken nu har ökat i reppningarna men inte ett kilo i maxningarna ser exakt lika dant ut nu som innan när jag försökte på 320 för flera månader sedan, tråkigt men så är det kommer till knäna hyfsat lätt sedan börjar benen skaka och jag kommer inte längre. det är tur att knäböjen ökar eller hade allt stått helt still. Får nog vara nöjd om jag gör 310-320 på SM så får jag försöka hämta mer i böjen istället. Körde kronlyft idag istället för gummimarken för den verkar inte ha gett mig någonting konstigt nog då det känns som att den gör nytta men innan har jag alltid kört kronlyft och då har jag ökat innan så blir lite annorlunda upplägg i marken nu. Kommer film sedan på skit lyftet
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar