Bröst/Triceps
Br: Bänkpress Raw: 2x120 2x130 1x140 1x150 1x157.5
Br: Bänkpress utan stopp: 6x130 4x137.5 2x145 3x137.5 3x130
Br: Bänkpress raw annan teknik: 5x100 2x120 1x130 1x145
Br: Hantel flyes: 5x12.5 5x17.5 3x20 2x25
Tr: Dips: 3xkv 3x10 2x15 2x20 1x30
Dagens bänk gick inte något vidare det händer ingenting där. Men efter alla sett testade jag att byta teknik vilket jag upplevde var bättre körde upp till 145 kan ha funnits 150. Vilket jag tycker verkar vara ganska bra efter att ha slaktat brösten i studsbänk och då bara klarade 3x130 på sista, så ska testa samma teknik från början på söndag och hoppas att teknik byte ska kunna gynna mig men det får jag se då.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar