Bröst/Triceps
Br: Bänkpress Raw: 1x125 1x135 1x145 1x156
Br: Bänkpress ej stopp: 5x125 3x135 1x145 3x135 5x125
Br: Hantelpress: 5x35 5x40 5x45 3x50 4x50
Tr: liggande hantel: 5x12.5 3x17.5 3x20
Ja vad ska man säga bänk är inget för mig så nu tänker jag skita i o planera den kommer fortsätta bänka 2 ggr i veckan men de andra övningarna kommer jag köra lite som jag vill ingen struktur på det hela samma med triceps kommer köra det jag känner för där med. Hantlarna idag var väldigt kul synd att vi inte har några 55or dock. Imorgon är det rygg då ska jag köra kronlyft först o se vad det kan hamna på.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar