Ben/Bröst/Triceps
Fl: Knäböj Raw: 5x175 3x175
Fl: Dödsböj: 3x185 1x200 1x210PB 1x220PB
Br: Bänkpress Raw ej stopp: 10x120 7x120
Br/Tr: Dödsbänk: 3x140 1x150 1x155PB 1x157.5PB 0x160
Dagenspass är jag riktigt nöjd med knäböjen var kass men jag var kass i magen idag så det gick inte studsa i bottenläget men knäböjen på söndagar är mer som en uppvärmning för dödsböjen där blev det nytt pb med 20kg. Bänkpressen blev 1 repp för lite men helt okej ändå dödsbänken blev det nytt möte mellan mig o Henke tyvärr förlorade jag idag med halvkilot men jag gjorde PB med 5kg så jag är nöjd ändå ny duell om 2 veckor då kommer det sluta annorlunda. kommer lite filmer senare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar