Rygg/Axlar
Ry: Marklyft Raw: 1x270 2x300
Ry: Gummi mark: 1x210 1x230
Ax: Axelpress framför sittande: 5x50 5x60 5x70 2x80
Jag är riktigt sliten nu lätt strul i ryggen något krabb i höger lår och knäna men jag vill inte missa några pass men jag vill ej gå sönder helt heller så det blev bara ett riktigt sätt i marken 2x300 det kan möjligen ha funnits en 3a känndes bra hur som helst testa 2x310 nästa pass i alla fall om hela kroppen är bra. Kommer en film på det senare. lite gummimark och axelpress sittade istället för militärpress för att slippa belasta ben och ryggen. Men det känns bra och ska bli intressant och roligt på söndag då blir det o maxa i dödsböjen tror jag får se vad som händer.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar