Bröst/Triceps
Br: Bänkpress Raw: 3x145 1x157.5 0x163 2x145 1x145
Br: Dödsbänk 8x102.5 8x102.5
Br/Tr: Kedjebänk: 1x110 1x120 1x125PB
Br: Decline: 5x120 5x130 2x140
Br: Bänkpress NEGATIV: 2x140 2x150 1x160 1x170 1x170
Efter att ha presterat mitt livs pass i böjen i tisdags fick jag direkt mothugg i bänken det gick inte dåligt men bara okej. Målet var 3x145 och det satt ju men balansen stämde ej idag vinglig som fan. Var sugen på att testa någon 1a för nöjets skull boomade på rekordförsöket 163kg var sjukt nära men hade jag inte reppat innan hade det nog funnits 3x145 var ej gratis. Dödsbänken blev 3 för lite på konditionen vikten var piss lätt.Kedjebänk gjorde jag 5kg mer än planerat så kändes bra tungt som fan var det. Decline var målet 5x130 var piss lätt och även 2x140 var superlättt men har kört den så lite nu så. Körde negativ bänk med känndes som jag behövde det gick bra är nöjd med det med. Känns som jag börjar bli lite sjukt halsen börjar krabba jag hoppas verkligen inte det blir så men finns chans för det då det är 4 på jobbet som är sjuka och är där o jobbar och smittar andra istället för att vara hemma. Jag hoppas jag slipper den skiten nu när formen äntligen börjar krypa fram till SM.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar