Rygg/Axlar
Ry: Marklyft Raw: 1x250 1x280 1x310 0x290
Ry: Kronlyft: 2x220 1x260
Ax: Sittade press: 5x70 4x80 3x85
Ax: framåtlutande hantellyft: 10x20
Dagenspass är jag mäktigt missnöjd med planen var 2x310 men det gick bara göra en 1a och där gick luften ur mig och passet blev förstört helt. Jag har varit sliten och halv ont i ryggen så jag hoppas det är det som är problemet, hoppas på bättre resultat nästa vecka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar