Bröst
Br: Bänkpress: 3x140 3x140 3x140 2x140 2x140
Br: Dödsbänk: 12x97.5 10x97.5
Br/Tr: Kedjebänk: 3x90 3x100 3x110
Br: Decline: 1x120 1x140 1x150 0x155
Dagenspass gick rätt bra tycker jag bänken helt okej ville ha en 4a på 140 med stopp men fanns inte fick nöja mig med 3. Dödsbänken var målet 12x97.5 och det gick precis. Kedjebänken var målet 3x110 och det var verkligen med nöd och neppe det gick var med stopp också. Declinen var målet 130kg men det var alldeles för mesigt trode jag skulle vara rätt slut efter all bänk och senast jag körde det gick det rätt dåligt men lyckades idag med 150kg vilket jag är riktigt nöjd med.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar