Ben/bröst/axlar
Fl: Knäböj Raw: 11x155 8x155
Br: Bänkpress Raw ej stopp: 13x105 11x105
TR/Br: Gummi mark: 5x65 10x87.5 bytte till dom klenaste gummibanden
Ax: Apollons Axel: 5x70 3x85
Löpning 2km 12.24
Idag fanns det inte mycket kraft efter helgens tävlingar men helt okej pass hade käkat dåligt också målet var 15 i knäböjen men efter 11 tror jag att min puls låg på 200 kunde inte göra fler ovan vid o reppa så. bänken var målet också 15 gick ej heller. Vid gummi bänken var kraften slut fans inget att hämta där heller, inte heller i apollons axel. nu är det vila imorgon sen på det igen på tisdag.
Tycker du ska vara nöjd med detta passet, du har ju som sagt tävlat dagen innan så jag tycker detta var mycket starkt gjort av dig =), nu kör vi igen på tisdag och då tungt och 100% taggade som vanligt. =)
SvaraRaderaTackar =)Ja på tisdag blir det tunga ben hoppas dom är pigga o fräscha då bara ska testa 5x205 i böjen. och du ska marka stenhårt blir det då =)
SvaraRadera