Ben
Fl:1.Knäböj Raw: 1x210 1x210 1x160 utan bälte
Fl: Knäböj start i botten: 5x80 5x100 3x120 2x140 1x160
Ja dagens pass gick åt helvete skulle man kunna säga Så det glömmer jag nu fanns ingen kraft alls i benen när jag kom till 210 har inte sköt kosten heller så bra nu på ett tag. så skärpning från min sida nu och på torsdag då jävlar ska det tas i. Vi var bara 2 där idag men en positiv sak var att jag hittade 2 nya övningar knäböj med start i botten och bänk med kedjor så nu ska jag ta bort gummiband bänk och zercher squat. Ja nu är det bara att ladda om.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar