Rygg/Ben
Ry: Marklyft Raw: 1x282.5+ 1x250- 1x225 1x225+ 1x200-
Fl: Knäböj Raw: 5x140 5x140 3x140
Ry: Stångrodd: 10x120+ 10x120+ 10x110-
Bl: En bens liggande lårcurl: 4x80 5x75 3x75
Vd: Vadpress i benpress: 12x260 9x280 7x280
Dagens pass gick grymt bra nytt rekord i marklyft med 12.5 kg, knäböjen körde jag lätt hade ingen pass idag där av tyvärr ingen filmning. Resten är bara tönt övningar så det är inget att nämna. Detta passet kändes också som att det passade mig bra. Får se hur jag gör nästa vecka hoppas någon är med o tränar då kan det om det känns bra bli ett försök med filmning på 290. Annars blir det att börja reppa igen. Alla på gymmet kollade när jag körde och det är alltid kul. Handleden gör lite ont idag men det var inget som påverkade dagens pass och jag tror inte det ska påverka söndagens bröstpass i Lessebo heller.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar