Rygg/Ben
Ry: Marklyft: 1x300+ 1x270+
Ry: Kronlyft "Raw": 3x180 3x220 3x240
Fl: Knäböj "Raw": 5x135+ 5x135+ 5x135+
Äntligen satt den 300 i marken är uppe dock inte godkänt tävlingslyft men hela vägen och låsning, jag 270 där efter var godkänt, problemet jag har är överknäna så därför började jag idag med kronlyft och ska köra det framöver för jag tror att 320 går iväg från marken utan problem ska bli riktigt intressant när markdräkten kommer som ska vara bättre anpassad. Det kommer en film på detta lyft så småningom och sista anmälnings dag till dm i Kalmar har passerat och vi har inte fått vårat föreningsnummer ännu men ordförande ska försöka fixa det ändå får se om det går hoppas på det annars ska jag lägga om träningsschemat, och ta sikte på en tävling i december.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar