Ben/Mage
Fl: Kedjeböj: 1x227.5+40 1x235+40 1x240+40
Fl: Pausböj: 1x200 1x210 1x220 1x230
Fl: Frontböj: 3x10x70
Fl: enbens benspark sakta: 3x12x20
va: Enbens vader: 3x15x40
Ma: Sittups: 6x5 7x5 5x5
Fortsatt tungt i böjarna, tråkigt som fan. lyften ser snygga ut i alla fall men jag saknar helt och hållet tryck i benen. Pausböjen var väll något bättre än kedjeböjen iaf.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar