Ben/Mage
Fl: Kedjeböj: 3x220+40kg
Fl: Pausböj: 3x207.5
Fl: Frontböj: 3x10x65
Fl: Långsamma enbens benspark: 3x12x17.5
Ma: Sittups: 10x5 8x5 5x5
Knäböjen går riktigt tungt nu men framsteg sedan förra veckan med 10kg i kedjeböjen men jag har verkligen inget tryck i böjarna. Kedjeböjen var innan min starkaste böj övning nu är den kanske min sämsta. Pausböjen var med som bly men 7.5kg mer än förra veckan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar