Bröst/Triceps
Br: Bänkpress Raw: 2x120 2x130 1x140 1x150 4x120
Br: Fu bänk: 5x80 5x90 5x100 5x110 3x120 1x130 1x137.5 1x142.5
Br: Decline: 5x80 5x100 5x120 2x130 1x140
Br: Bänkpress Raw smalare grepp: 5x60 5x80 5x100 3x120 1x130 1x140 1x150
Tr: Pushdown: 10x30 8x40 6x50 4x60
Ja det började inget bra idag 150 snor tungt hade inget avlyft men det ska inte vara tungt kanske värmde upp för dåligt för bänken med benen i luften var det bättre tryck i har aldrig testat innan, sedan testade jag med smalare grepp som jag gjorde förut kändes bättre så ska testa det från start nästa vecka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar