Ben
Fl: Knäböj Raw: 2x222.5 1x1232.5 2x300
Fl: Boxböj: 3x180PB 2x200PB 1x215PB 1x220PB
Bl: Liggandelårcurl viktplattor: 5x5 5x7 4x9 3x9
Dagenspass var helt okej knäböjen gick tyngre än jag hade hoppats men 2x222.5kg var ändå okej får se om jag kan gå på 2x230 nästa gång om det känns bra. Jag gillade boxböjen i söndags så jag körde det idag igen gick bra men det var andra gången jag körde det så inte konstigt att det blev pb i alla sett men kändes bra, jag fick byta ut baksidalår övningen den gjorde så förbannat ont i benen. Christian Ask gjorde 2x165 i böjen och 1x150+30kg i kedjeböjen efter det gjorde han bra i dödsböjen också 3x145 3x150 och 1x160.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar