Rygg
Ry: Marklyft Raw: 1x250 1x270 1x290 1x200 1x220 1x240 0x260
Ry: Kronlyft: 1x220 1x260 1x280 1x300 0x320
Ry: Latsdrag: 10x50 10x70 5x90 5x110
Ja då lägger jag ännu ett skitpass bakom mig, pissar på det och laddar inför nästa. Var nog lite mer sliten än jag trodde upp till 250 kändes det bra men 270 var riktigt tung och 290 med hade kunnat dra över 300 iaf om nödvändigt men starten var skit tung så det var benen som ej var riktigt med idag slut lägena var mycket lättare men går det inte få iväg en bra start går det inte marka så testade lite kronlyft samma där var segt från start men toklätt att låsa ut. Tänkte jag skulle ha kört lite axlar efter det men gårdagens misshandel av tricepsen satte stopp för det. Tränade själv idag då min träningspolare är i Sthlm.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar