Ben/Triceps
Fl: Kedjeböj: 1x200+30kg 1x207.5+30kg
Fl: Dödsböj: 2x140 1x180
Tr: Kedjebänk: 2x100+30kg 1x110+30kg 1x120+30kg 0x130+30kg
Tr: Dips nerifrån: 3x5kg 2x10kg 2x15kg 1x20kg
Dagenspass gick helt kasst var seg överallt så det blir nya tag nästa vecka när min träningspolare kommer hem hoppas kroppen blir lite mer utvilad i alla fall tills des. Jag är nöjd med resultaten i min nya dips övning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar