Ben/Bröst
Fl: Kedjeböj: 2x205+30kgPB 2x212.5+30kgPB 1x225+30kgPB
Fl: Boxböj: 3x200PB 1x215 1x225PB
Br: Bänkpress: 3x120 2x130 1x140 1x150 1x160 1x165 0x170.5
Dagens benpass gick riktigt bra det bara rasslade till med nya personbästan i båda knäböj varianterna så riktigt kul nu ska bli kul och se om det går att landa på 252.5+ till dm raw och i så fall ta tillbaka distriktsrekordet jag förlorade senast, ska bli intressant o se vad det kan bli för vikter på tisdag i vanliga knäböjen. Bänkpressen gick bättre än senast 2kg ytterligare på stången idag och det kändes lättare än torsdagens 163kg så det är positivt med nu är jag 7.5kg under pb men det går åt rätt håll där med i alla fall. Christian Ask gjorde också ett grymt pass idag med 2x152.5+30kg i kedjeböj rekord med 7.5kg och 160+30kg rekord med 10kg samt att han pausböjde 3x150kg 10kg bättre än senast så det ser bra ut nu. Film kommer senare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar