Rygg/Axlar
Ry: Marklyft Raw: 1x290 2x315PB 1x325PB
Ry: Kronlyft: 1x315 1x335
Ax: Sittande axelpress: 5x60 2x70 1x80 1x90 1x100 1x105PB
Dagenspass var mäktigt gick riktigt bra i marklyften fick till bra laddning mycket tack vare Christian Ask samt mina andra klubbkompisar, Därför mäktade jag med en 2x315 som är ett nytt repprekord starten på första reppen var inget vidare men sedan tog det sig och tvåan upp till knäna gick svinbra. Därefter tvingade Christian Ask mig att göra ett rekord försök 325kg efter att jag hade tvingat honom att dra ett max efter hans reppning så det var bara att göra ett försök på 325kg annars hade man fått höra det länge, Så tack Ask för att du tvingade mig att gå på rekord. Christian Ask gjorde en lätt 2a på 210 men första reppet hade han lite hjärnsläpp och låste inte ut den men jag har aldrig sett han dra så lätta mark på de vikterna så det ska bli kul och se vad vi båda kan göra när det är dags för maxningar och DM. Film kommer ikväll. När kronlyften började fans det ingen kräm kvar men i sittande axelpress fick jag med mig ett pb med 4kg så nöjd där med.
Bra Kimg!
SvaraRadera