Bröst/Triceps/Axlar
Tr: Kedjebänk: 2x100+30kg 1x110+30kg 1x120+30kg 1x130+30kg
Br:Bänkpress Raw: 1x130 1x140 1x150 1x155 1x160
Br: Hantelpress: 5x40 5x45
Ax: Sittande axelpress: 5x40 5x50 5x60 5x70 5x81PB 3x90PB 1x100 0x106
Dagenspass gick hyfsat tycker jag hoppade över benen å det känns lite i ryggen efter i fredags hoppas både ryggen och benen ska vara pigga på tisdag. Vaknade för sent idag så blev usla förberedelse vad gäller att fylla på med vatten och mat fick bli en nöd pizza innan träningen därför är jag nöjd med 160kg i bänken hoppas det släppt i tricepsen kändes inget förens jag kom till hantlarna. Avslutade med lite axlar med.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar