Ben/mage
Fl: Knäböj Raw: 1x185 1x200 1x210
Fl: Knäböj: 1x245 1x265
Fl: Benspark ett ben: 8xnivå7 8xnivå9 5xnivå10
Ma: Situps lutning: 10st 9x5 3x10
Ma: Sidlyft: 6x66 6x76
Jag är riktigt nöjd med dagens pass fast jag inte gjorde några rekord har lite dålig form i böjen just nu men den verkar vända. Jag hoppas på att kunna tangera mitt rekord nästa vecka 220kg och veckan efter 225kg. jag körde 2 set med böjdräkt också med tanke på mitt pass i söndags som jag är riktigt besviken på men 265 kändes ok och hoppas på att tangera mitt rekord på söndag 285kg och klättra mot 300kg. Nu är det bara att vänta på nästa pass bänkpress med tröja och målet blir 205kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar