Rygg/baksida axlar
Ry: Marklyft Raw: 1x260 1x300 0x320
Ry: Kronlyft 21cm upphöjd: 1x260 1x280 1x300 1x320 1x340
Ax:Framåtlutande hantellyft: 10x25 10x30 6x35
Dagens pass var ok inte helt nöjd med marklyften ville göra 320 men det blev ett väldigt bra försök som jag tycker var ganska när kommer en film på det sen. Kronlyften gick skitbra 320 klarade jag godkänt om man ska säga så då slit jag sönder en valk i handen så jag fick linda på 340 och den fick jag gunga upp men klarade det i alla fall då slet jag upp två valkar ordentligt så då kunde jag inte köra mer. så är halv nöjd kronlyft var ju rekord och jag gör ett nytt försök på 320 nästa vecka tror jag då jävlar ska den upp.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar