Ben/mage
Fl: Knäböj Raw: 4x200+ 4x185+ 3x185+
Ma: Plankan: 60x15sek 100x15sek 110x10sek
Knäböjen raw fortsätter att gå sjukt bra känns jävligt härligt 4x200 var visserligen tungt men det ska det vara nästa vecka blir det ett försök på 3x210kg mitt personbästa ligger på 1x212.5 så det kommer att ryka innan denna träningsperioden är slut om jag håller mig frisk och skadefri. Körde plankan med vikt börjar gilla denna mag övning mer och mer samt att den tar mer än bara magen skön övning iaf och bra vikt för att vara andra gången nästa gång ska jag ta tid med ett tidtagarur så jag får en exakt tid. Film på knäböjen kommer ikväll.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar